A szülés utáni gyógytorna a derék-, hát- és medencetáji panaszokon, a hasizom-szétváláson és a gátizmok gyengeségén segíthet, de csak a gyermekágyas kontroll és az orvosod engedélye után érdemes elkezdeni. A MozgásKlinika Újlipótvárosban (Váci út 28., a WestEnddel szemben) szülés utáni rehabilitációval fogadunk; időpontot online is foglalhatsz.

Ebben a cikkben leírjuk, milyen panaszokkal jönnek hozzánk szülés után, mikor kezdheted a mozgást, és mikor kell inkább orvoshoz fordulni.

Mikor kezdheted?

Szülés után sokan szeretnének minél hamarabb visszatérni a régi formájukhoz. A test viszont időt kér. Az NHS szerint a szülés után nagyjából 6–8 héttel esedékes kontroll jó alkalom arra, hogy az orvossal megbeszéld a szülés óta tapasztalt testi panaszaidat. Hogy mikor kezdhetsz újra rendszeres mozgást, azt a szülés módja, a gyógyulásod és ez a kontroll határozza meg, és ezt az orvosod mondja meg, nem egy naptár.

Milyen panaszokkal jönnek hozzánk szülés után?

  • Hasizom-szétválás (diastasis recti). Az NHS szerint a várandósság alatt gyakori, és a szétválás a legtöbbször nagyjából 8 hetes korára a babának visszaáll. Ha 8 hét után is jól látható, keresd meg az orvosodat: ő gyógytornászhoz irányíthat.
  • A gátizmok gyengesége és az ezzel járó vizeletcsepegés. Az NHS a gátizom-gyakorlatokat javasolja erre; hogy nálad mi és milyen adagban való, azt a felmérés után beszéljük meg.
  • Derék- és medencefájdalom, ami a sok emeléssel, hajolással is összefügghet.
  • Nyak- és hátfeszülés a szoptatás, a babakocsi tolása és a babahordozás miatt.

Hogy általában mikor érdemes gyógytornászhoz fordulni, arról a 13. kerületi gyógytornászról szóló cikkünkben írtunk, a derékfájásról pedig itt.

Mikor fordulj inkább orvoshoz?

Ezeknél a tüneteknél ne gyógytornászra várj

  • erős vagy fokozódó hasi, illetve medencei fájdalom
  • láz, szokatlan vagy kellemetlen szagú folyás, erős vérzés
  • a vádli fájdalma, duzzanata vagy pirossága
  • mellkasi fájdalom vagy hirtelen légszomj
  • tartósan levert hangulat, szorongás, vagy ha úgy érzed, nem bírod

Ilyenkor keresd a háziorvosodat, a nőgyógyászodat vagy a védőnődet. Súlyos tünetek esetén hívd a 112-t.

Hogyan dolgozunk: három lépésben

Feltérképezzük a panaszodat: kikérdezünk, átnézzük a leleteidet és az orvosod javaslatát, megnézzük a testtartásodat és a mozgásodat.

Rád szabjuk a kezelési tervet a felmérés és a gyógyulásod szakasza alapján. Általános, videós edzésprogramot szándékosan nem adunk: az otthoni gyakorlataidat a gyógytornászod választja ki és ellenőrzi.

És már az első alkalommal hozzálátunk. Hogy összesen hány alkalomra lesz szükség, azt előre nem ígérjük, mert az a felméréstől és attól függ, hogyan reagálsz a kezelésre.

Jelentkezz konzultációra

Közel az otthonodhoz, Újlipótvárosban

Újlipótvárosban sok fiatal család él, és egy újszülött mellett minden plusz utazás számít. Rendelőnk a Váci út 28.-ban van, a Westenddel szemben, a Lehel tér és a Nyugati között. Az M3-as metróval a Lehel térnél vagy a Nyugati pályaudvarnál szállhatsz le, a 4-es és 6-os villamossal a Nyugati térig jöhetsz. Autóval a Westend mélygarázsában parkolhatsz, onnan csak át kell kelned a Váci úton. A Lehel téri metrókijárattól 3–5 perc, a Nyugati pályaudvartól 6–8 perc gyalog.

A bejárat után kb. fél emeletnyi lépcső, majd lift vezet a félemeletre. Ha babakocsival jössz, hívj fel előre, és segítünk. Részletes útvonalat a Westend melletti rendelőnk megközelítéséről szóló cikkben találsz.

Gyakori kérdések

Kell beutaló a szülés utáni gyógytornához?

Magánrendelőként beutaló nélkül is fogadunk. Szülés után viszont várd meg a gyermekágyas kontrollt és az orvosod engedélyét.

Hozhatom magammal a babát?

Ezt kérjük, előre egyeztesd velünk telefonon.

Fizethetek egészségpénztári kártyával vagy SZÉP-kártyával?

Igen, nálunk készpénzzel, bankkártyával és SZÉP-kártyával is fizethetsz, és egészségpénztári számlát is kérhetsz. A részleteket az egészségpénztárról és a SZÉP-kártyáról szóló cikkünkben írtuk le.

Hány alkalomra lesz szükségem?

Előre nem tudjuk megmondani, és nem is ígérünk konkrét számot. Ez a felméréstől, a panaszodtól és a gyógyulásod szakaszától függ.

Várandósság alatt is jöhetek?

Igen. Ha nincs orvosi ellenjavallat, várandósan is ugyanúgy kezelünk, mint bárki mást, mozgásszervi panasszal, például hát- vagy derékfájdalommal. Terhesgondozást nem végzünk: az továbbra is a nőgyógyászod és a védőnőd feladata. Ha bizonytalan vagy, foglalás előtt hívj minket a +36 30 790 6270-es számon.