Ha a kezelés után sem szeretnéd abbahagyni a mozgást, de egy átlagos edzőteremben bizonytalan vagy, a Medical Fitness Budapest 13. kerületében pont erre való: állóképességi és funkcionális edzés, amelyet képzett egészségügyi szakember vezet, aki ismeri a sérüléseid előzményeit. A MozgásKlinika Újlipótváros a Váci út 28.-ban, a Westenddel szemben várja azokat, akik a terápia után is biztonságos keretek között szeretnének erősödni.
Mi az a Medical Fitness, és hol a helye a MozgásPiramis®-ban?
A MozgásKlinika minden kezelést a MozgásPiramis® módszerre épít. Az alján a fájdalomcsillapítás áll, manuálterápiával és gyógytornával. Erre épül az ízületi mozgástartomány helyreállítása, az izomerőhiány korrekciója és a funkcionális stabilitás kialakítása; az ötödik szint a visszatérés a sporthoz vagy a teljes terheléshez. A csúcson a Medical Fitness áll: a fenntartó program, amely segít megőrizni és továbbfejleszteni az elért állapotot.
Kívülről úgy néz ki, mint egy személyi edzés. A különbség az, aki melletted áll: olyan egészségügyi szakember, aki ismeri a sérülésed történetét, és klinikai környezetben dolgozik veled, nem egy edzőterem forgatagában. Az alkalmak egyéniek, így végig a te mozdulataidra figyelünk.
Miért nem érdemes az első fájdalommentes héten lezárni a terápiát? A MozgásPiramis® alsó szintjén morzsolódnak le a legtöbben: amint enyhül a fájdalom, sokan abbahagyják, pedig ilyenkor még hiányzik az az erő és állóképesség, amely megvédhet a panasz visszatérésétől. A Medical Fitness a karbantartó, megelőző szint, ahová a terápiából úgy léphetsz tovább, hogy nem maradsz magadra.
Kinek szól a Medical Fitness a 13. kerületben?
Nem egy konkrét panasz a belépő, hanem az, hogy hol tartasz. Leggyakrabban ezekben a helyzetekben lehet jó választás:
- Rehabilitáció után: befejezted a gyógytornát egy sportsérülés utáni rehabilitáció vagy műtét után, és felügyelet mellett építenéd tovább az erődet.
- Visszatérő hátfájással: a derekad évente többször jelez, és rendszeres, célzott gerincvédelmi edzést keresel. Ha most épp fáj, előbb olvasd el, mikor érdemes derékfájással gyógytornászhoz fordulni.
- Ha nem bízol magadban egy sima edzésen: nem tudod, melyik gyakorlat való neked, vagy egyszer már megfájdult valami egy rossz mozdulattól.
- Idősebb szomszédainknak, akik biztonságosan szeretnének mozgásban maradni, akár egy időskori ízületi fájdalom kezelése után.
A Váci út mentén dolgozóknak külön előny, hogy nem kell átszelni a várost egy biztonságos edzésért: aki a Lehel tér és a Nyugati közötti irodákban tölti a napját, vagy Újlipótvárosban lakik a Szent István park környékén, az munka előtt, ebédszünetben vagy hazafelé is be tud ugrani, feltéve, hogy az időpontok illeszkednek a napjához. (hétfőtől péntekig 8:00–20:00) Az M3-as metróval a Lehel tér és a Nyugati pályaudvar megálló is közel van, a 4-es és 6-os villamos a Nyugati térnél áll meg. Autóval a Westend mélygarázsában tudsz parkolni, onnan csak át kell kelni a Váci úton, pár lépcsőfok után pedig lift visz fel. A részleteket az útvonal-leírásunkban találod.
Jelentkezz konzultációra (új lapon nyílik)
Mikor menj előbb állapotfelmérésre?
Előbb vizsgálat, utána edzés
A Medical Fitness nem a friss panaszok kezelése. Ha most erős vagy egyre rosszabbodó fájdalmad van, zsibbadást vagy gyengeséget érzel a karodban vagy a lábadban, éjszaka is fáj, vagy nemrég műtöttek, az első lépés a vizsgálat, nem az edzés. Heves, balesettel járó fájdalomnál, láz mellett jelentkező hátfájásnál vagy vizelet-, illetve székletkontroll zavarakor ne várj: fordulj orvoshoz, sürgős esetben az ügyeletre.
Miben más, mint az edzőterem vagy a személyi edző?
Az edzőterem remek hely, és egy jó személyi edző sokat tud a teljesítményről. Ha egészséges vagy, és nincs mögötted sérülés, valószínűleg ott is jól fogsz haladni.
A Medical Fitness azoknak szól, akiknél a múlt is számít. Itt az edzést egészségügyi végzettségű szakember tervezi, aki látja, mi történt a terápia során, milyen mozdulatokra reagált rosszul a tested, és mikor lehet emelni a terhelést. Ha közben újra jelez valami, nem kell új helyet keresned: ugyanabban a rendelőben vagy, ahol a kezelésed zajlott. Ha még nem tudod, hogy terápiára vagy már edzésre van szükséged, segít, ha érted, miben különbözik a gyógytorna és a manuálterápia, és hol kapcsolódik hozzájuk a mozgásprogram.
Sokaknál a kettő egymás után jön. Előbb a Medical Fitness, utána, magabiztosabban, a saját edzésrutin.
Hogyan kezdheted el nálunk?
Ha nálunk jártál terápiára, a gyógytornászod már ismer, így a váltás egyszerű. Ha új vagy, az első alkalom felméréssel indul, pontosan úgy, ahogy minden kezelésünk:
- Feltérképezzük a mozgásodat, az előzményeidet és a korábbi leleteidet.
- Rád szabjuk a kezelési tervet: eldől, hogy a MozgásPiramis® melyik szintjén állsz, és valóban a Medical Fitness-e a következő lépés.
- Már az első alkalommal hozzálátunk – nem csak beszélgetünk, hanem el is kezdjük a munkát.
Hogy mi történik ezen az első órán, arról az első állapotfelmérésről szóló cikkünk mesél bővebben. Az újlipótvárosi rendelőben a Medical Fitness 60 perces egyéni alkalomként foglalható, Medical Fitness bérlet itt jelenleg nincs; az aktuális díjakat a gyógytorna és manuálterápia árak oldalán gyűjtöttük össze. Fizethetsz készpénzzel, bankkártyával, SZÉP-kártyával, és egészségpénztári számlát is kérhetsz.
Jelentkezz konzultációra (új lapon nyílik)
Telefonon is foglalhatsz: +36 30 790 6270.
A terápia vége nem a mozgás vége. Ha a fájdalom már elmúlt, de szeretnéd, hogy így is maradjon, a következő lépés innen, a Váci út 28.-ból is megtehető – egy szakember társaságában, aki tudja, honnan indultál.
Jelentkezz konzultációra (új lapon nyílik)
Gyakori kérdések
Csak az jöhet Medical Fitnessre, aki nálatok volt terápián?
Nem feltétlenül. Ha máshol kezeltek, vagy most kezdenél, az első alkalom felméréssel indul, és ott dől el, hogy a Medical Fitness megfelel-e neked. Hozd magaddal a korábbi leleteidet, zárójelentéseidet.
Hány alkalomra lesz szükségem?
Ezt előre senki nem tudja megmondani, és mi sem ígérünk konkrét számot. A 12 alkalmas bérlet hosszabb, rendszeres munkára ad keretet, de hogy neked mennyi idő kell, azt a felmérés és a haladásod határozza meg.
Mit hozzak magammal az edzésre?
Kényelmes sportruhát, tiszta váltócipőt és egy üveg vizet. Ha van friss leleted vagy műtéti zárójelentésed, azt is. Átöltözni a rendelőben tudsz.
Be tudok jönni munka előtt vagy után?
Ez az aktuális idősávoktól függ. A foglalási felületen látod a szabad időpontokat, vagy telefonon egyeztethetsz. (hétfőtől péntekig 8:00–20:00)
